[PR]モデルの間で話題のバスグッズ

お風呂で腸マッサージダイエット


冷えて凝った内臓は、
温めて、動かすことが効果的。
気持ちもよくて効果の高い入浴法です!


@腸マッサージはリンパに効いて、

むくみ・冷え性が改善します。
リラックスしながらやってみましょう。
お風呂が楽しくなります☆

お腹を「の」の字を描くようになでます
ウンチの出口に近い場所(下行結腸)をほぐす事から始めると、
お通じが良くなる効果が高いですよ。


A下っ腹のマッサージは、

腸を動かしてお通じを促す効果があります。
おへその斜め下4〜5cmの辺りに、両手の指をそろえてあて、
息を吐きながらグーッと深くゆっくりと押しましょう。

深く押したら、
おへそへ向って軽く持ち上げて離します。
これを、周辺で5回ほど繰り返し、片側30秒ずつ押します。


B足裏マッサージで内臓をすっきり

足の裏には様々な末梢神経が集中しています。
足裏の下3分の2の範囲には胃や肝臓、
腸のなどの内臓の反射区があります。

中央より少し上のへこんだ部分を中心に、
そこから下を両手の親指を重ね息を吐きながら押していきましょう。
ゆっくりですよ。


C手のひらマッサージで内臓すっきり

足裏同様、手のひらにも抹消神経があります。
人差し指と中指の間の下あたりを中心にして、
左右下側に胃や腸、肝臓など内臓の反射区があるのをご存知ですか?

その辺りを、
ゆっくり息を吐きながら、
左右両方の手を均等に押していきます。

便秘の人は、
親指の下の膨らんだあたりをよく押してみしょう。
お通じ美人はすぐそこです☆

↓↓↓

便秘とさよならお通じ美人・・・>>

| 日記
[PR]モデルの間で話題のバスグッズ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。