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シャワー駆け足ダイエット


シャワーを浴びながらその場で駆け足!

脂肪の燃焼は、体内にある『リパーゼ』という酵素が活性化して脂肪を分解し、
血液中に送り込まれ、
筋肉に運ばれ運動エネルギーとして燃焼します。

この『リパーゼ』は、
普段の体温より1〜2度高い状態で活性化するので、
有酸素運動なら20〜30分が必要だそうです。

シャワーで体を温めながら、
体温が上がる状況を作り、
ダイエット効果を高めようというものです。

これなら忙しい毎日でも続けられますね。

ちょっと暑めのシャワーにより体温上昇を促進し、
その場で駆け足を5分程度。
足元が滑らない場所で行いましょう☆

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