[PR]モデルの間で話題のバスグッズ

後ろ歩きダイエット


後ろ歩きダイエットとは、
普段使わないわないももの内側の筋肉やお尻の筋肉を刺激することによって、
脂肪を減らすダイエット法です。

普段は後ろ歩きってなかなかしないですよね。
そのため後ろ歩きは筋肉の刺激と燃焼効率がよいので、
普通のウォーキングの2倍ほどエネルギーを使うといわれています。

できるだけ背筋を伸ばし、
正しい姿勢で、膝を高く上げるように心がけてください。
さらに効果が期待できます!

普段と逆の動作をすると、
筋肉のバランスが保たれ、
弱っている部分の筋肉が強化されます。

身体に歪みがあると、
左右どちらかに曲がってしまいます。
何回か繰り返しやってみて下さい。

いままで眠っていた筋肉が動き始めます。
筋肉は、日常生活動作では7割が眠っている状態だそうです。
いろんな動きをすることで目覚めるそうです。

ぜひ、後ろ歩きダイエットにトライしてみてください☆
| 日記
[PR]モデルの間で話題のバスグッズ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。