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バランスボールダイエット


バランスボールを使ってエクササイズしてみましょう。
スポーツやトレーニングの定番となってきたバランスボールは、
身体のゆがみを矯正するのにとっても優れたエクササイズなんです。

座るだけでも自然と上体が正しい姿勢をとり、
バランス感覚を鍛えながら、
ストレッチなどの目的に応じたエクササイズをすることができます。

大きいクッションのように、
体重や動きを支えてくれるボールを使えば、
インナーマッスルも鍛えることができます。

インナーマッスルとは、
普段は意識して使うことのできない、
骨のそばなどにつく補助的な筋肉のことをいいます。

エクササイズによっては、
ヒップアップの効果も。
バランスボールダイエットは広い場所を選んで行いましょう☆
| 日記
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