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ガムダイエット


ガムダイエットはお腹がすいていなくても、
何か口に入れていないと落着かない、、、
そんあ過食気味な方にオススメです。

できるだけ長く噛み続ける事で満腹中枢を刺激し、
自然に間食や食事の量を減らすのが理想です。
食事を抜くことが目的ではありません。

最近はいろんな味のガムが出ています。
ガムなのにスイーツなんていうのもあります。
うれしいですね。

ガムをかむとあごが鍛えられるとともに、
頭の回転もあがり、
集中力も増します。

過食を抑える以外にも、
体にうれしい変化が起こるのも、
ガムダイエットの特徴です☆
| 日記
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