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キウイダイエット


朝食としてキウイを食べます。
1〜3個くらいが丁度いいですね。
キウイにはお腹の調子をサポートする作用があります。

また、
ビタミンCや食物繊維、
カリウムなどの健康成分が豊富に含まれているんです。

ポリフェノールなどの栄養素が一番多く含まれているのが皮の部分です。
表面の毛をたわしなどでこすって洗い流し、
皮ごとジュースにすれば栄養素が丸ごと摂取できます☆
| 日記
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